HAPPINESS

What is happiness? Most of us probably don’t believe we need a formal definition of happiness; we know it when we feel it, and we often use the term to describe a range of positive emotions.

It’s wrong if you thing that happiness is about a good job, big house, or other things on your bucket list!

Now you are thinking why it’s wrong? When you focus on the beautiful everyday things, you are training your brains to think positively and directly increase your sense of happiness.

Another important thing is to sleep good. This is evidenced by a study by University of Chicago. An example; It doesn’t help to check your Instagram/Facebook before you sleep.

Denmark is the happiest country in the world according to the World Happiness Report. The Netherlands is on number 7.

I wrote this article in Istanbul. I love the city Istanbul and I am continuously searching for places that makes me happy, The places where you can see the sea and where you hear the birds. You also can find happiness in your religion.  Or to make another people/friends happy with flowers or another gift.

Did you know that sports also helps to be happy? Being active makes us happier as well as healthier.

Suggestions for finding more happiness:

Find happiness in yourself
Try to live minimalist
Search for places where you can relax (your garden for example)
Give other people compliments
Do things for others
Set achievable goals for yourself
Give yourself more ‘me time’
Meet with new people!
Walk in the nature
Spend more time with your family
Most important: be grateful for everything you have.

I hope you like this article.

Lots of love,

Esra

———

Mutluluk nedir sizce?

Mutluluk sözlükte; Bütün özlemlere eksiksiz ve sürekli olarak ulaşılmaktan duyulan kıvanç durumu, ongunluk, kut, saadet, bahtiyarlık anlamına gelmektedir.

Eğer mutluluğu iyi bir kariyer, güzel bir ev veya o en çok yapmak ve hayal ettiğiniz listeyse yanlış algılıyorsunuz.
Şimdi düşünüyorsunuz neden yanlış diye. Çünkü yaşadığınız her an size mutluluk yaşatak şeylerdir.

O yüzden gündelik şeylerde mutluluğu arayın.

Aslında en büyük sorun tatminsizlik. Elindeki ile mutlu olmayı beceremiyor. Hep bir başkasının elindekini istiyor, kendi elinde olmayanı arzu ediyor ama alınca da mutlu olamıyor yine. Üstelik onu ne mutlu edeceğini kendi de bilemiyor. Acaba günümüzde mükemmellik isteği mi mutsuz olmayı tetikliyor?

Chicago Üniversite göre başka önemli konu ise mutlulukda iyi uyku düzenidir. İyi bir uyku düzeni için yatmadan önce sosyal medyaya bakmayın.
Danimarka dünyaca en mutlu ülke olduğunu biliyormuydunuz? Hollanda ise yedince sırada.

Hayatta en küçük şeylerden mutluluk aramayız bence. Kendimize bir çiçek almak, seyahate gitmek. Denizin kokusu martıların sesini vesayre.

Spor salonda çalıştığımda aslında sporun insana nasıl bir mutluluk verdiğini öğrendim. Spor yapmak kendimizi daha dinç hissetmek demek.

Küçük şeylerden mutlu olmak için küçük ip uçları vereceğim:

Huzuru/ mutluluğu kendinizde arayın
Minimalız yaşamayı deneyin
Kendinizi iyi hissedebilecek yer arayın
İnsanlara motive edicek sözler iltifatlar verin
Başkaları için iyilik yapın
Kendinize yeni hedefler belirleyin
Kendinize daha çok vakit ayırın
Yeni insanlarla tanışın
Doğada yürüyüş yapın
Ailenizle daha çok vakit geçirin
Ve en önemlisi; size varolan şeylere şükür edin.

Sevgiler,
EsraElif.

Dutch version:
https://puurvangeluk.com/2017/04/28/wat-is-geluk/